jak byc

[...] radzisz , zazdroszczę tej świadomości. Super , że maluch spokojny i daje Ci poćwiczyć. Będę regularnie zaglądać. Dziękuję i fajnie, że jesteś. :D No muszę przyznać, że jak na razie Jerzyk jest super. Dzisiaj nawet byłam na zajęciach dla mam z dziećmi i dał poćwiczyć :D To może planka rób na przedramieniu i łokciu - bo rozumiem że teraz [...]

[...] nałożyć na patyk, dobrze pojeść, siadać 3 razy w tygodniu i na wiosnę będzie moc i masa w szkitach. Heh nie rozumiesz specyfiki kolarstwa -) W/kg okreslaja skale wysilku jaki wklada zawodnik im wieksze W/kg kreci tym jest mocniejszy i tak gosc jadacy 4 W/kg ma mocniejsza noge niz ten jadacy 3,6 W/kg nawet kiedy generuja ta sama moc to [...]

Nareszcie bedzie co poczytac bo juz nudno bylo, zaleglosci nadrobione wiec sledze na biezaco ;), a i mialbym pytanie, dopada cie czasem blok apetytu? jesli tak to jak sobie z tym radzisz? wiesz moze jakie moga byc mniej wiecej przyczyny ze czlowiek na masie zje posilek i moze przez nastepne 4,5h nic nie jesc i nie czuc glodu? ( oczywiscie nie [...]

a ja jak sobie skręce to i bede miał 80kg %-) Sam wiosłuje ponad 40kg wiec sie nie dziwie ze za sztange łapiecie :3 Na siłowniach powinno byc kilka hantli ręcznie skręcanych, tam mozna dużo wiecej wepchac Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-06 16:37:15

ja w waldena sie zaopatrze bo z dzemem moglo by byc ciezko%-) choc ostatnio jadlem za jakies grosze jablkowy przeciez tez wiele nie bylo kcal na 100 i smak petarda dalem 50g do placka :-) do placka dodaje owoce bo wsumie na masie jest ok ale w reszcie posilkow nie szaleje zebym nie wygladal jak balon , rutkow cheaty dobre lecisz%-)

kwestia tego jaka jest przyczyna rwy, bo faktycznie moze byc po prostu ucisk nieprawidlowo funkcjonujacych miesni w obrebie miednicy jak chocby gruszkowatego. mozna pobawic sie w poizometryczna relaksacje na gruszkowaty.

wiedze jak u mnie kawka na sniadanie musi byc :)

jak ogladam teraz filmik z suwnicy to chyba powinienem głebiej schodzić w dół czy tak moze byc ? ogólnie kopyta dobrze czuje przy tym ruchu

bardzo ciezko byc kiedys zadowolonym wpelni nawet jak ktos mowi ze marzenie

no, masz byc szerooki jak.. Rocky %-) Pijasz czasami płatki owsiane smiksowane z shakera bezposrednio ? Bo widzialem czasami takie posilki u ciebie bez jajek, platki, bialko i mleko, masz po nich eksplozje z wulkanu ?

[...] pospałem ponieważ zaatakowała mnie biegunka i cały dzien latałem w pracy do kibelka , troche wody ze mnie zeszło , troche sie osłabiłem ale diety nie zaniedbałem było tak jak miało byc , trening też sie udał , gdyby nie A.M.G. to bym nic na treningu chyba nie zrobił ;) Zacząłem też łykać wit C bo czuje ze cały czas meczy mnie coś [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 25 luty DNT Wolny dzień bez treningu , zbieram siły na jutrzejsze nogi , nic sie nie dzieje wiec nic nie bede wypisywac na siłe :-D http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku [...]

jak sie wpisze w neta narciarz to odrazu wyskakuje to cwiczenie wiec musi być popularna ta nazwa ;-)

rutek przy takiej podazy kcal byc na redukcji to metabolizm ektomorfa jak nic ;)

/SFD/Images/2015/9/30/9de40ee746584d6796dab67d71c7ed2e.jpg 30 wrzesień DT Nogi skatowałem mega , tak ze same uginały sie jak szedłem , za to czit po treningowy wpadł , pizza w promo podwójna w biedrze jest , oczywiście zjadłem tylko jedną , no i lody manhatany , mega dobre .Jutro plecy i micha czysta ma byc :-) [...]

Skad te buly owsiane? Burakow nie liczysz? To same cukry. Jak ci ten trening wplywa na regeneracje lap, cos takiego to miazga musi byc ;p piszesz czesto ze nogi odstaja, nie myslales o 2x na tydz nog cwiczyc?

to niezla pompa musi byc jak miesnie tyle czasu pala

Jeden dzien moze byc ciezszy a na drugim maszyny, lzejsze cwiczenia. Gitr pomysl troche Po pierwsze Qitr a po drugie to ty zamiast sypac jak z rekawa "złotymi radami" lepiej sam zacznij czytac ze zrozumianiem bo strone lub dwie temu rutek pisał ze ma kontuzje która uniemozliwia mu katowanie nóg

a jak buraczki musza być kurs instruktorski u Słodkiewicza :-))

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 5 kwecień DT Choroba juz całkowicie odpóściła , poszedłem na siłownie zrobiłem plecy , mega trening wpadł energi ataka jak powinna być nic nie zamulało http://iv.pl/images/15633462075489510664.jpg 1.podciaganie na drążku 3x10 2.wiosło sztangą smith 5x5 3.ściaganie drażka wyciagu górnego do klatki [...]